【赫赫深夜食堂】又來了-黑芝麻薯湯飯
因為赫赫開始長牙齒了，需要補充一些「鈣」
想起之前狂掉髮的哀傷6個月，我也買了一些黑芝麻補自己
黑芝麻高鐵又高鈣，是營養價值很高的食材，但聽說是高敏食材，建議先從少量嘗試。
（我有先嘗試米麩+黑芝麻餵過赫赫唷）
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💡網路查到的小知識💡
芝麻除了為我們提供豐富的維生素E、B1外，它還是補鈣的“高手”，而和山藥一起搭配來吃，補鈣功效會更好。這是因為，每100克白、黑芝麻含鈣量分別為620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六七倍。
💡芝麻好處💡
1、幫助補充鐵質
寶寶4—6月後，從母體中帶出來的鐵質差不多消耗完了，這個時候的寶寶需要開始補充鐵質，每百克芝麻所含鐵質就有50.00毫克。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對寶寶身體健康有著重要作用，因此，可以將芝麻作為幫寶寶補充鐵質的良好來源。
2、促進寶寶骨骼和牙齒的發育
芝麻中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次於蝦皮，鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分。經常食用對寶寶的骨骼、牙齒的發育都大有益處。
3、促進寶寶的智力發育
芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，能提高腦細胞的活性，能增強記憶力和思維能力，對寶寶智力發育非常有好處。
4、幫助緩解便祕
芝麻含脂肪油達45%—55%，能夠滋潤腸道，增加腸道津液成分以及促進腸道運動等功效，對於緩解寶寶便祕症狀有良好的作用。
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山藥上週吃完了～我只好拿馬鈴薯假裝山藥了😂😂😂
看到冰箱還有蘋果，我就也切了半顆進去煮，剩下半顆被我吃了😆😆😆
煮完之後，挑食的賤內居然也說香！
真是太神奇了傑克！
⚠️網路建議7個月以上寶寶再吃芝麻唷
😏我沒有賣黑芝麻唷😳😳
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